Just Eat กินแบบนี้ (ตอบโจทย์)
1 ในความลับที่ทำให้คุณสุขภาพดี คือ การกินอาหาร ร่างกายเราต้องการสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารต่าง ๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี แต่เราต้องรู้ว่าจะกินอย่างไร กินอาหารอะไรบ้าง มากน้อยเพียงใดจึงจะได้รับสารอาหารที่ดี ครบถ้วน ไม่ทำร้ายสุขภาพ และเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
หนังสือ Just Eat กินแบบนี้ (ตอบโจทย์) เล่มนี้ ได้รวบรวมอาหารสำหรับอาการที่คนไทยเป็นกันมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็น อาหารจัดการเซลล์มะเร็ง ผลไม้ต้านเบาหวาน อาหารกับการลดน้ำหนัก อาหารกับความงาม อาหารเพื่อสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และอีกมากมาย พร้อม Bonus! 18 สูตรเมนูสุขภาพ ไม่ก่อมะเร็ง
เพราะหัวใจสำคัญของการกินอาหารเพื่อสุขภาพ คือการกินอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยต้านโรคต่างๆ การเลือกกินอาหารที่มีคุณประโยชน์มาก การพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ออกกำลัง กายเป็นประจำ มีจิตใจที่สนุก ไม่เครียด คือเคล็ดลับที่จะทำให้คุณอายุยืน 100 ปี
สารบัญ
บทนำ : สุขภาพคือสิ่งล้ำค่า
Part 1 : อาหารกับโรคภัย
Part 2 : อาหารกับการลดน้ำหนัก
Part 3 : อาหารกับความงาม
Part 4 : อาหารเพื่อสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
20 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณเลิกกินเนื้อสัตว์
10 อันตรายที่เกิดจากการใช้ยา
บทส่งท้าย
Bonus! 18 สูตรเมนูสุขภาพ ไม่ก่อมะเร็ง
ข้อมูลเพิ่มเติม
- หนังสือเล่มนี้อ้างอิงข้อมูลจากวารสารงานวิจัยกว่า 150 ฉบับ
คำนิยม
โรคคือภัยใหญ่ของชีวิต ต้องตั้งสติก่อนบริโภค หมดโรคด้วยหนังสือนี้ ตั้งสติก่อนบริโภค โชคดีต่อสุขภาพ
-- พระราชวัชรธรรมภาณี --
เจ้าอาวาสวัดชลประทานรังสฤษดิ์
กินแบบนี้ (ตอบโจทย์) หนังสือเล่มนี้ช่วยไขความลับและพุ่งเป้าให้ผู้ที่ได้อ่าน ในการป้องกันและดูแลไม่ให้เดินทางไปสู่โรคที่พวกเราหวาดกลัว... มะเร็ง
-- พล.ต.ท. สุคณ พรหมายน --
ผู้บัญชาการตำรวจท่องเที่ยว
อยากทราบความมหัศจรรย์ของอาหาร หาอ่านได้ในหนังสือเล่มนี้
-- ศ. ดร. นพ.รัมม์ทิวัตด์ นรารัตน์วันชัย --
คณบดีผู้ก่อตั้งสำนักวิชาเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ
